INCONTRI INDIVIDUALI e DI GRUPPO
Pratiche di Meditazione e Compassione
per creare uno spazio di Ascolto e di Gentilezza Amorevole
ed entrare in contatto consapevole e non giudicante
con ciò che siamo, accogliendo ciò che accade
nel corpo, nelle emozioni e nella mente.
Sperimentare pratiche che provengono
dagli insegnamenti del Buddhismo tibetano,
quali meditazioni sedute per sviluppare presenza e gentilezza amorevole,
meditazione camminata e in movimento, momenti di silenzio.
Impariamo a ricavarci ogni giorno uno spazio di attenzione gentile per coltivare un atteggiamento consapevole di ascolto, apertura, curiosità e accettazione di ciò che accade nel nostro corpo, nelle nostre emozioni e nella nostra mente.
Scopriamo di poter accettare ciò che accade in noi e intorno a noi,
senza giudizio, dimorando nel momento presente, lasciando andare il passato e non anticipando il futuro.
Nel tempo questo atteggiamento diventa il modo nuovo, gentile, non giudicante, con il quale attraversare gli accadimenti, interiori ed esterni, della nostra vita, anche in situazioni di stress, paura e disagio.
Impareremo così a riconoscere, senza giudicare, ciò che viviamo nel corpo, nelle emozioni e nella mente.
Spontaneamente la percezione di noi stessi e del mondo prenderà forme diverse, aprendoci a una nuova esperienza della realtà.
Ascoltiamo il nostro cuore
e risuoniamo con il cuore dell’Universo.
